عزيزتي حواء .. هل تعلمين أن شهر رمضان بصيامه ، وبأكله الصحي المعتدل ، وبسلوكياته ، وبتغييراته الفسيولوجية ، يفيد في التعامل مع الضغط ، نعم إنها حقيقة ، وذلك من خلال ثلاث جهات:
الجهة الأولى:
إنقاص الوزن وبالتالي تخليص البدن من المواد الضارة كالدهون، و الكولسترول، مما يخفض ضغط الدم بصورة ملحوظة ، كما أن الرياضة البدنية من صلاة التراويح وغيرها تفيد في خفض ضغط الدم، لأنها ببساطة حركات رياضية تحرق سعرات تصل إلى 200 سعرة حرارية للصلاة ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " .
الجهة الثانية:
التزام الهدوء وعدم الانفعال أو الغضب، تقلل من إفراز الادرينالين وتؤدي بالتالي إلى خفض ضغط الدم.
الجهة الثالثة:
أكدت الدراسات أن عضلات الصائم تفقد كثيراً من الصوديوم، مما يسبب اعتدال ضغط الدم، لذا فلا تفسد من حب رمضان لضغط الدم، عن طريق اختياراتك السيئة للأكل والتزامك بالكسل خلاله.
موضوع: رمضان يفيد في التعامل مع الضغط 
السبت سبتمبر 29, 2007 2:44 am
