هل تشعرين بالإرهاق؟ شمي رائحة الاسترخاء

من منا لا يعاني من ضغوط الحياة كل يوم؟ في مجتمعنا المحموم أصبح من الطبيعي جدا أن نشعر بالإجهاد، والقلق، والصداع، والإعياء والأرق العقلي. في الحقيقة لقد أصبحت هذه الأعراض شائعة جدا بحيث أن العديد منا يتعلم التعايش معها بدلا من التخلص منها، ويتمنى أن تختفي في يوم ما.



هذا وقد أظهرت البحوث أن هذه الأعراض يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة منها قرحة المعدة، النوبة القلبية، والكآبة السريرية. لذا من البديهي والمطلوب أن نخصص وقتا للاسترخاء، والتخلص من التوتر.



العلاج بالزيوت العطرية:

إن أخر ما قد نرغب به بعد قضاء يوم كامل في العمل هو العودة إلى المنزل لتناول مجموعة من الأدوية المختلفة لعلاج الصداع، أو الإعياء، أو الإجهاد العام أو التعب أو الأرق. ولكن لو كنا سنعود إلى المنزل لنسترخي على الأريكة أو السرير في جو يعبق بروائح عطرية مريحة ومهدئة وشافية فأعتقد أن هناك اختلافا كبيرا جدا.



كيف تختارين الزيوت المناسبة؟

حسنا هناك بضعة قواعد أساسية، لكن بشكل رئيسي، اختاري ما يعجبك. عموما الروائح التي تجذبك مفيدة لك. (للآسف لم أجد زيوت عطرية برائحة الشوكولا).



عموما كلما كانت الزيوت خفيفة كلما كانت مريحة أكثر. بينما كلما كانت الرائحة قوية كلما كانت منشطة أكثر. ولمساعدتك يمكنك اختيار زيوت عشبية ترابية خفيفة مثل: المسك، اللافندر , نيرولي، خشب الصندل , البابونج، الورد , باتشولي، الياسمين، خشب الورد , خشب الأرز، ويلنغ يلنغ.



بعض من الزيوت المبهجة: الريحان , برغموت، السرو، إكليل الجبل، الميرميّة , ليمونغراس، البرتقال والليمون والأفندي وفاكهة الكريب والنعناع.



اشعري بالحرية في اختيار الروائح التي تعجبك واصنعي عطرك المفضل.



للصداع: 3 قطرات لافندر، و3 قطرات مسك، و 3 قطرات خشب صندل .

للأرق: 3 قطرات بابونج، و 3 قطرات خشب الآرز، و 3 قطرات ylang ylang.

للإعياء العقلي: 3 قطرات ريحان، و 3 قطرات نيرول ، و 3 قطرات خشب صندل.

ملاحظة: رائحة الريحان جيدة للقلب وللرأس، وتنزع الكآبة، وتبث المرح والسرور.

لراحة البال: 3 قطرات ياسمين، و 3 قطرات برتقال، و 3 قطرات خشب صندل .

للسعادة: 3 قطرات يلنغ يلنغ، و 3 قطرات ميرامية كلاري، و 2 قطرة ليمون، و 2 قطرة لافندر.

للدفء: 3 قطرات لافندر، 3 قطرات برتقالة، و 3 قطرات قرفة.

للحماس: 3 قطرات ليمون، و 3 قطرات فاكهة كريب، و 3 قطرات أفندي، 3 قطرات يلنغ يلنغ.

لتجدّيد الطاقة: 3 قطرات ياسمين، و3 قطرات ليمون، 3 قطرات بيرغموت.

للأفكار الحلوّة: 3 فاكهة كريب، و 2 قطرة خشب الصندل، و 2 قطرة ياسمين، و 2 قطرة قرفة

للإلهام: 3 قطرات بيرغموت، و 3 قطرات خشب الصندل، و 2 قطرة فاكهة كريب، وقطرة ياسمين.

مشكووووووووووووووووووورة يا دكتورة عاشقة على هل معلومات


وبارك الله فيكى يا سكرة


تقبلى مرورى

مشكور خيى ملك ع مرورك الكريم
اقبل منى خالص تحياتى يا مريض
هههههههههههههه

عاشقة الفرح

يسلمووو عاشقة علي الموضوع الرائع والنصائح الغالية...
يعطيك العافية...

والله صحيح كلامك يا نازك الدنيا كلها تعب كبير
تقبلى مرورى

مشكورة اختي عاشقة على المعلومات الجيدة

تحياتي

ابو احمد

ادمن

ملكه

ابو احمد

مشكورين ع مروركم الطيب

وردودكم الطيبه

اقبلو تحياتى عاشقة الفرح